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具だくさんで彩り豊か
鮭と小松菜のシチュー
- 野菜たっぷり
- カルシウムたっぷり
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レモンの酸味がアクセント
鮭とあさりのホワイトスパゲティ
- カルシウムたっぷり
- 鉄たっぷり
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おせちの定番料理からアレンジ!
栗きんとん大福
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爽やかな酸味がアクセント
鯛ソテーの紅白なます添え
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いつもの餅をおしゃれにアレンジ!
揚げ餅のおろしあんかけ
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カレー粉で減塩
オーブンで簡単タンドリーチキン
- 野菜たっぷり
- 減塩
- 低エネルギー
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まろやかな甘みで塩分カット
ハニージンジャーチキン
- 減塩
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マヨネーズ味で子どもも食べやすい
だいこん3きょうだいサラダ
- 野菜たっぷり
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大葉でさっぱり!
れんこんと大葉の鶏つくね
- 減塩
- カルシウムたっぷり
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簡単、おいしい!
豆苗の甘だれ炒め
- 野菜たっぷり
- 低エネルギー
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ごはんがすすむ!
ツナとしらたきのチャプチェ風
- 低エネルギー
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マスタードでうす味をカバー
鶏肉と野菜のマスタード炒め
- 減塩