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切り干し大根と水菜でカルシウムたっぷり
ツナと水菜の切り干し大根
- 減塩
- カルシウムたっぷり
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野菜からもカルシウムが摂れる!
水菜とあさりのカルシウムいっぱいサラダ
- 減塩
- カルシウムたっぷり
- 鉄たっぷり
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ヨーグルトの酸味がさわやか
ヨーグルトマヨネーズのサラダ
- 野菜たっぷり
- 減塩
- 低エネルギー
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いつもと違う八宝菜
和風八宝菜
- 低エネルギー
- カルシウムたっぷり
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オレンジの酸味で減塩
鶏肉のオレンジ煮
- 減塩
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鶏ささみはアスリートにおすすめ!
水菜とささみのさっぱりサラダ
- 野菜たっぷり
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夏におすすめのさっぱり和え物
なすとインゲンのザーサイ和え
- 野菜たっぷり
- 低エネルギー
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手作りのドレッシングがポイント!
豚しゃぶサラダ
- 野菜たっぷり
- 減塩
- カルシウムたっぷり
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料理初心者におすすめ!
包丁いらず☆ZUBORA丼
- 野菜たっぷり
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れんこんの食感を楽しもう
れんこん団子のきのこあんかけ
- 野菜たっぷり
- 低エネルギー
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春巻きを洋風にアレンジ
野菜の春巻き
- 野菜たっぷり
- 減塩
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夏野菜たっぷり
鶏もも肉のラタトゥーユ煮
- 野菜たっぷり
- 減塩