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ホイルを開くのが楽しみ!
いわしのトマトチーズホイル焼き
- 減塩
- カルシウムたっぷり
- 鉄たっぷり
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れんこんの食感を楽しもう
れんこん団子のきのこあんかけ
- 野菜たっぷり
- 低エネルギー
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焦げめをつけた豆腐が香ばしい
こまつなめこと豆腐の炒め物
- 低エネルギー
- カルシウムたっぷり
- 鉄たっぷり
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電子レンジで簡単調理
蒸しなすねぎポン酢
- 野菜たっぷり
- 低エネルギー
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トマトとカレー味で減塩
トマトとなすのカレー炒め
- 野菜たっぷり
- 減塩
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子どもも食べやすいマヨネーズ味
レンコーンマヨ和え
- 野菜たっぷり
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豆腐を使ってヘルシーに
和風ハンバーグのきのこソース
- 野菜たっぷり
- 低エネルギー
- 鉄たっぷり
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切り干し大根と水菜でカルシウムたっぷり
ツナと水菜の切り干し大根
- 減塩
- カルシウムたっぷり
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野菜からもカルシウムが摂れる!
水菜とあさりのカルシウムいっぱいサラダ
- 減塩
- カルシウムたっぷり
- 鉄たっぷり
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ヨーグルトの酸味がさわやか
ヨーグルトマヨネーズのサラダ
- 野菜たっぷり
- 減塩
- 低エネルギー
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いつもと違う八宝菜
和風八宝菜
- 低エネルギー
- カルシウムたっぷり
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オレンジの酸味で減塩
鶏肉のオレンジ煮
- 減塩