彩り豊か!

キウイのちらし風そうめん

高知県ではそうめんにさまざまな具材をのせて彩りよく飾り付けます。干ししいたけに味がしっかりついているため、そうめんのつけ汁が薄くても美味しく頂くことができます。
by 小田 まつり(18期生)

レシピID:00000169

食事バランスガイド

食事バランス

エネルギー446 kcal
たんぱく質14.8 g
脂質5.8 g
カルシウム48 mg
1.5 mg
食塩相当量6.5 g

(1人分)

材料(1人分)

そうめん(乾) 80 g
かまぼこ 10 g
グリーンキウイ 25 g
みょうが 15 g
しょうが 3 g
大葉 1 g
25 g
2 g
しいたけ(乾) 5 g
A:しいたけの戻し汁 50 g
A:うすくちしょうゆ 9 g(大さじ1/2)
A:酒 7 g
A:みりん 9 g(大さじ1/2)
A:砂糖 9 g(大さじ1)
めんつゆ(二倍濃縮) 25 g
25 g

作り方   30 分

  1. (1)キウイは1cm幅のいちょう切りにする。かまぼこ、みょうが、大葉は細切りにする。しょうがはすりおろしにする。
  2. (2)フライパンに油を熱し、溶いた卵を入れて薄焼き卵を作り、錦糸卵を作る。
  3. (3)水に戻した干ししいたけを薄切りにして、小鍋に入れてAの調味料を加え、中火で汁気がなくなるまで煮詰める。
  4. (4)熱湯でそうめんをゆで、冷水で洗いしめ、一口大に巻きながら丸めて皿に盛り付ける。
  5. (5)しいたけ、みょうが、大葉、かまぼこ、錦糸卵、キウイの順でそうめんの上に盛り付け、おろししょうがを添える。めんつゆと水を合わせて器に入れる。

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