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グリーンキウイでさっぱり!
キウイとツナの洋風冷奴
- 減塩
 - カルシウムたっぷり
 - 鉄たっぷり
 
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これなら簡単!
鯖の蒸し南蛮漬け
- 野菜たっぷり
 - 低エネルギー
 - カルシウムたっぷり
 
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時短で栄養満点!
こまツナ炒め
- 野菜たっぷり
 - 減塩
 - カルシウムたっぷり
 - 鉄たっぷり
 
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鉄たっぷり!貧血予防!
トマトとあさりの卵炒め
- 野菜たっぷり
 - 低エネルギー
 - 鉄たっぷり
 
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あさりのうま味たっぷり
あさりと厚揚げの煮物
- 減塩
 - 鉄たっぷり
 
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レモンの酸味がアクセント
鮭とあさりのホワイトスパゲティ
- カルシウムたっぷり
 - 鉄たっぷり
 
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ごはんがすすむ!
ツナとしらたきのチャプチェ風
- 低エネルギー
 
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ひじきのアレンジ料理
ひじきのサラダ
- 野菜たっぷり
 
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あさりのうま味で食が進む!
小松菜とアサリの中華炒め
- 野菜たっぷり
 - 減塩
 - カルシウムたっぷり
 - 鉄たっぷり
 
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ほたてのうま味たっぷり、やさしい味
白菜とほたてのミルクスープ
- 野菜たっぷり
 - カルシウムたっぷり
 
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切り干し大根と水菜でカルシウムたっぷり
ツナと水菜の切り干し大根
- 減塩
 - カルシウムたっぷり
 
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野菜からもカルシウムが摂れる!
水菜とあさりのカルシウムいっぱいサラダ
- 減塩
 - カルシウムたっぷり
 - 鉄たっぷり
 
 
