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ほたてのうま味たっぷり、やさしい味
白菜とほたてのミルクスープ
- 野菜たっぷり
- カルシウムたっぷり
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とろっとろあったかスープ
ぽかぽかヘルシー春雨
- 野菜たっぷり
- 低エネルギー
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簡単ピリ辛おかず
なすとピーマンの韓国風炒め
- 野菜たっぷり
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低エネルギー、食物繊維たっぷり
きのこのナムル
- 減塩
- 低エネルギー
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甘めの味噌だれとバターが味のポイント
鮭ときのこのホイル焼き
- 野菜たっぷり
- 減塩
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電子レンジで簡単蒸し鶏
蒸し鶏の辛みそ和え
- 野菜たっぷり
- 減塩
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ホイルを開くのが楽しみ!
いわしのトマトチーズホイル焼き
- 減塩
- カルシウムたっぷり
- 鉄たっぷり
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焦げめをつけた豆腐が香ばしい
こまつなめこと豆腐の炒め物
- 低エネルギー
- カルシウムたっぷり
- 鉄たっぷり
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電子レンジで簡単調理
蒸しなすねぎポン酢
- 野菜たっぷり
- 低エネルギー
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トマトとカレー味で減塩
トマトとなすのカレー炒め
- 野菜たっぷり
- 減塩
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子どもも食べやすいマヨネーズ味
レンコーンマヨ和え
- 野菜たっぷり
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豆腐を使ってヘルシーに
和風ハンバーグのきのこソース
- 野菜たっぷり
- 低エネルギー
- 鉄たっぷり