簡単でヘルシー‼
キウイのヨーグルトサラダ
減塩
グリーンキウイの酸味を生かし、ドレッシングにヨーグルトを用いることで、ヘルシーで食べやすいサラダを作りました。調理時間は短く、簡単なのでぜひ作ってみてください。
by 北浦 音（18期生）
レシピID:00000173
材料（1人分）
| グリーンキウイ | 50 g |
|---|---|
| キャベツ | 25 g |
| ロースハム | 5 g |
| ミニトマト | 15 g |
| ヨーグルト（無糖） | 20 g |
| マヨネーズ | 1 g |
| ブラックペッパー | 少々 |
作り方 10分
- （１）キウイは皮をむきいちょう切り、ロースハムは細切り、ミニトマトは半分に切る。
- （２）キャベツは一口大に切って熱湯で茹で、ザルにあげて水気を切っておく。
- （３）ヨーグルトとマヨネーズを合わせ、トマト以外の食材を和え、最後にトマトを入れ軽く混ぜる。
- （４）器に盛り、ブラックペッパーを振る。
ここがおすすめ！from Labo.
・彩りがよく調味料はヨーグルトとマヨネーズのみで手軽に作れます。
・キウイフルーツ以外にも他の果物でも代用ができます。
