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簡単！混ぜるだけ！
キウイオムレツ～ヨーグルトがけ～
- カルシウムたっぷり
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チーズがアクセント！
カルシウムたっぷり白和え
- カルシウムたっぷり
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ピリ辛でしゃきしゃき！
こまつなとパプリカのピリ辛ナムル
- 野菜たっぷり
- 減塩
- カルシウムたっぷり
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簡単でおいしい、台湾料理！
ルーロー飯
- 鉄たっぷり
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トマトの酸味がアクセント
トマトと小松菜のカラフル卵あんかけ
- 野菜たっぷり
- カルシウムたっぷり
- 鉄たっぷり
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時短で栄養満点！
こまツナ炒め
- 野菜たっぷり
- 減塩
- カルシウムたっぷり
- 鉄たっぷり
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あさりのうま味しみ込む
あさりと小松菜の炊き込みご飯
- カルシウムたっぷり
- 鉄たっぷり
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あさりのうま味がひろがる
あさりと小松菜の炊き込みご飯
- カルシウムたっぷり
- 鉄たっぷり
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豆乳で低エネルギー
里芋の豆乳和風グラタン
- 野菜たっぷり
- 低エネルギー
- カルシウムたっぷり
- 鉄たっぷり
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あさりのうま味で食が進む！
小松菜とアサリの中華炒め
- 野菜たっぷり
- 減塩
- カルシウムたっぷり
- 鉄たっぷり
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焦げめをつけた豆腐が香ばしい
こまつなめこと豆腐の炒め物
- 低エネルギー
- カルシウムたっぷり
- 鉄たっぷり
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ご飯と相性抜群
お手軽！簡単！みそいため
- 野菜たっぷり
- 低エネルギー
